Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Ливерная колбаса

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +1066.7%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +727.1%
Содержит больше МедьМедь +299.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +558.7%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~8.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1213.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 0µg 13.46µg 561%
Витамин A 0µg 4091µg 455%
Селен 3.2µg 58µg 100%
Витамин B9 394µg 30µg 91%
Клетчатка 24.9g 2.5g 90%
Медь 0.958mg 0.24mg 80%
Витамин B2 0.219mg 1.03mg 62%
Насыщенные жиры 0.12g 9.925g 45%
Витамин B5 0.78mg 2.95mg 43%
Холестерин 0mg 118mg 39%
Марганец 1.021mg 0.155mg 38%
Жиры 0.83g 25.45g 38%
Калий 1406mg 170mg 36%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 12.286g 31%
Магний 140mg 12mg 30%
Натрий 24mg 700mg 29%
Фосфор 407mg 230mg 25%
Белки 23.58g 12.38g 22%
Витамин B1 0.529mg 0.272mg 21%
Углеводы 60.01g 5.89g 18%
Витамин K 19µg 16%
Витамин B6 0.397mg 0.19mg 16%
Витамин B3 2.06mg 4.3mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 2.427g 13%
Кальций 143mg 22mg 12%
Железо 8.2mg 8.85mg 8%
Цинк 2.79mg 2.3mg 4%
Калорийность 333kcal 305kcal 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин C 4.5mg 3.5mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 3.39g N/A
Сахар 2.23g 1.65g N/A
Триптофан 0.279mg 0.151mg 0%
Треонин 0.992mg 0.671mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.653mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.139mg 0%
Лизин 1.618mg 1.155mg 0%
Метионин 0.355mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.617mg 0%
Валин 1.233mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше БелкиБелки +90.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +918.8%
Содержит больше ДругоеДругое +39.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2966.3%
Содержит больше ВодаВода +355.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19096.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +431.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.