Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Фасоль и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +268.4%
Содержит больше КальцийКальций +70.2%
Содержит больше КалийКалий +603%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3053.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1723.2%
Содержит больше МедьМедь +40.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.5%
Содержит больше СеленСелен +1887.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2545%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1464.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3840%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Лобстер сырой DV% diff.
Селен 3.2µg 63.6µg 110%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Железо 8.2mg 0.26mg 99%
Витамин B9 394µg 10µg 96%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Медь 0.958mg 1.349mg 43%
Витамин B1 0.529mg 0.02mg 42%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Марганец 1.021mg 0.056mg 42%
Фосфор 407mg 161mg 35%
Калий 1406mg 200mg 35%
Магний 140mg 38mg 24%
Витамин B6 0.397mg 0.104mg 23%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Натрий 24mg 423mg 17%
Витамин K 19µg 0µg 16%
Витамин B2 0.219mg 0.014mg 16%
Белки 23.58g 16.52g 14%
Витамин B5 0.78mg 1.449mg 13%
Холин 70.3mg 13%
Калорийность 333kcal 77kcal 13%
Цинк 2.79mg 3.53mg 7%
Кальций 143mg 84mg 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин E 0.22mg 0.87mg 4%
Витамин B3 2.06mg 1.591mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.296g 1%
Жиры 0.83g 0.75g 0%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.23g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.12g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.22g 0%
Триптофан 0.279mg 0.215mg 0%
Треонин 0.992mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.197mg 0%
Лизин 1.618mg 1.24mg 0%
Метионин 0.355mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.68mg 0%
Валин 1.233mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +115.2%
Содержит больше ВодаВода +588.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.