Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +180.4%
Содержит больше Железо +583.3%
Содержит больше Магний +159.3%
Содержит больше Фосфор +218%
Содержит больше Калий +473.9%
Содержит больше Цинк +102.2%
Содержит больше Медь +314.7%
Содержит больше Марганец +51%
Содержит больше Селен +23.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +180.4%
Содержит больше Железо +583.3%
Содержит больше Магний +159.3%
Содержит больше Фосфор +218%
Содержит больше Калий +473.9%
Содержит больше Цинк +102.2%
Содержит больше Медь +314.7%
Содержит больше Марганец +51%
Содержит больше Селен +23.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +309.1%
Содержит больше Витамин B1 +294.8%
Содержит больше Витамин B2 +313.2%
Содержит больше Витамин B3 +316.2%
Содержит больше Витамин B5 +314.9%
Содержит больше Витамин B6 +4311.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +567.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +309.1%
Содержит больше Витамин B1 +294.8%
Содержит больше Витамин B2 +313.2%
Содержит больше Витамин B3 +316.2%
Содержит больше Витамин B5 +314.9%
Содержит больше Витамин B6 +4311.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +567.8%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.4%
Содержит больше Углеводы +507.4%
Содержит больше Другое +596.4%
Содержит больше Жиры +251.8%
Содержит больше Вода +504.9%
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +51.4%
Содержит больше Углеводы +507.4%
Содержит больше Другое +596.4%
Содержит больше Жиры +251.8%
Содержит больше Вода +504.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.7%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Люпин Фасоль Мнение
35.11g 7.08g Фасоль
Белки 23.58g 15.57g Фасоль
Жиры 0.83g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 60.01g 9.88g Фасоль
Калорийность 333kcal 119kcal Фасоль
Сахар 2.23g Люпин Фасоль
Клетчатка 24.9g 2.8g Фасоль
Кальций 143mg 51mg Фасоль
Железо 8.2mg 1.2mg Фасоль
Магний 140mg 54mg Фасоль
Фосфор 407mg 128mg Фасоль
Калий 1406mg 245mg Фасоль
Натрий 24mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 2.79mg 1.38mg Фасоль
Медь 0.958mg 0.231mg Фасоль
Марганец 1.021mg 0.676mg Фасоль
Селен 3.2µg 2.6µg Фасоль
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.22mg Фасоль
Витамин C 4.5mg 1.1mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.134mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.053mg Фасоль
Витамин B3 2.06mg 0.495mg Фасоль
Витамин B5 0.78mg 0.188mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.009mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 59µg Фасоль
Витамин K 19µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.125mg Фасоль
Треонин 0.992mg 0.573mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg 0.695mg Фасоль
Лейцин 1.882mg 1.181mg Фасоль
Лизин 1.618mg 0.832mg Фасоль
Метионин 0.355mg 0.11mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg 0.618mg Фасоль
Валин 1.233mg 0.65mg Фасоль
Гистидин 0.656mg 0.443mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 0.346g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.