Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Лягушачьи лапки

Сравнить продукты Фасоль и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +393.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +446.7%
Содержит больше МедьМедь +283.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +179%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +340.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2526.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Лягушачьи лапки DV% diff.
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 15µg 95%
Железо 8.2mg 1.5mg 84%
Медь 0.958mg 0.25mg 79%
Марганец 1.021mg 44%
Фосфор 407mg 147mg 37%
Калий 1406mg 285mg 33%
Витамин B1 0.529mg 0.14mg 32%
Магний 140mg 20mg 29%
Витамин B6 0.397mg 0.12mg 21%
Селен 3.2µg 14.1µg 20%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Цинк 2.79mg 1mg 16%
Витамин K 19µg 0.1µg 16%
Витамин B5 0.78mg 16%
Белки 23.58g 16.4g 14%
Калорийность 333kcal 73kcal 13%
Кальций 143mg 18mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B3 2.06mg 1.2mg 5%
Витамин E 0.22mg 1mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.102g 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин B2 0.219mg 0.25mg 2%
Натрий 24mg 58mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Жиры 0.83g 0.3g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.12g 0.076g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.053g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +43.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +173.6%
Содержит больше ВодаВода +597%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.