Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Мороженое

Фасоль или мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +11.7%
Содержит больше КалийКалий +606.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9011.1%
Содержит больше МедьМедь +4065.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +287.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +12662.5%
Содержит больше СеленСелен +77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1190.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1675.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +727.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7780%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Мороженое DV% diff.
Медь 0.958mg 0.023mg 104%
Железо 8.2mg 0.09mg 101%
Витамин B9 394µg 5µg 97%
Клетчатка 24.9g 0.7g 97%
Марганец 1.021mg 0.008mg 44%
Фосфор 407mg 105mg 43%
Витамин B1 0.529mg 0.041mg 41%
Белки 23.58g 3.5g 40%
Калий 1406mg 199mg 36%
Магний 140mg 14mg 30%
Насыщенные жиры 0.12g 6.79g 30%
Витамин B6 0.397mg 0.048mg 27%
Цинк 2.79mg 0.69mg 19%
Жиры 0.83g 11g 16%
Витамин K 19µg 0.3µg 16%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Холестерин 0mg 44mg 15%
Витамин A 0µg 118µg 13%
Витамин B3 2.06mg 0.116mg 12%
Углеводы 60.01g 23.6g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.969g 7%
Калорийность 333kcal 207kcal 6%
Холин 26mg 5%
Витамин C 4.5mg 0.6mg 4%
Витамин B5 0.78mg 0.581mg 4%
Селен 3.2µg 1.8µg 3%
Витамин B2 0.219mg 0.24mg 2%
Натрий 24mg 80mg 2%
Кальций 143mg 128mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.3mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 35.11g 22.9g N/A
Сахар 2.23g 21.22g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.452g 0%
Триптофан 0.279mg 0.045mg 0%
Треонин 0.992mg 0.146mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.316mg 0%
Лизин 1.618mg 0.258mg 0%
Метионин 0.355mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.157mg 0%
Валин 1.233mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +573.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.3%
Содержит больше ДругоеДругое +325.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1225.3%
Содержит больше ВодаВода +419.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4539.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.452g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.