Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Мусс

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +49%
Содержит больше КалийКалий +883.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1390.9%
Содержит больше МедьМедь +1177.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1630.5%
Содержит больше СеленСелен +131.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1075.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1311%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +584.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1087.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2526.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Мусс DV% diff.
Медь 0.958mg 0.075mg 98%
Клетчатка 24.9g 0.6g 97%
Железо 8.2mg 0.55mg 96%
Витамин B9 394µg 15µg 95%
Холестерин 0mg 140mg 47%
Марганец 1.021mg 0.059mg 42%
Фосфор 407mg 117mg 41%
Насыщенные жиры 0.12g 9.151g 41%
Витамин B1 0.529mg 0.045mg 40%
Белки 23.58g 4.14g 39%
Калий 1406mg 143mg 37%
Магний 140mg 20mg 29%
Витамин B6 0.397mg 0.058mg 26%
Жиры 0.83g 16g 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Цинк 2.79mg 0.64mg 20%
Витамин A 0µg 140µg 16%
Углеводы 60.01g 16.07g 15%
Витамин K 19µg 1.6µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 5.027g 12%
Витамин B3 2.06mg 0.146mg 12%
Селен 3.2µg 7.4µg 8%
Кальций 143mg 96mg 5%
Витамин B5 0.78mg 0.533mg 5%
Витамин C 4.5mg 0.1mg 5%
Калорийность 333kcal 225kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.879g 3%
Витамин E 0.22mg 0.51mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин B2 0.219mg 0.205mg 1%
Натрий 24mg 38mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 15.47g N/A
Сахар 2.23g 14.81g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +469.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.4%
Содержит больше ДругоеДругое +350.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1827.7%
Содержит больше ВодаВода +435.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7754.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.