Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Пахта

Сравнить продукты Фасоль и Пахта

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +1172.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +831.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16300%
Содержит больше МедьМедь +8609.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +564.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +357.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +50950%
Содержит больше СеленСелен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1455.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3451.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1067.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7780%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Пахта DV% diff.
Медь 0.958mg 0.011mg 105%
Железо 8.2mg 0.05mg 102%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 5µg 97%
Фосфор 407mg 89mg 45%
Марганец 1.021mg 0.002mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.034mg 41%
Белки 23.58g 3.31g 41%
Калий 1406mg 151mg 37%
Магний 140mg 11mg 31%
Витамин B6 0.397mg 0.034mg 28%
Цинк 2.79mg 0.42mg 22%
Углеводы 60.01g 4.79g 18%
Витамин K 19µg 0.1µg 16%
Калорийность 333kcal 40kcal 15%
Витамин B3 2.06mg 0.058mg 13%
Витамин B5 0.78mg 0.275mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Натрий 24mg 190mg 7%
Витамин B2 0.219mg 0.154mg 5%
Витамин C 4.5mg 1mg 4%
Кальций 143mg 116mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.033g 3%
Насыщенные жиры 0.12g 0.548g 2%
Селен 3.2µg 2µg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин E 0.22mg 0.05mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Жиры 0.83g 0.88g 0%
Чистые углеводы 35.11g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.23g 4.79g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.254g 0%
Триптофан 0.279mg 0.042mg 0%
Треонин 0.992mg 0.141mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.313mg 0%
Лизин 1.618mg 0.277mg 0%
Метионин 0.355mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.171mg 0%
Валин 1.233mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +612.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1152.8%
Содержит больше ДругоеДругое +330.3%
Содержит больше ВодаВода +667.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1284.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.