Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Пирожок

Сравнить продукты Фасоль и Пирожок

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Пирожок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Содержит больше МагнийМагний +677.8%
Содержит больше КальцийКальций +1942.9%
Содержит больше КалийКалий +422.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.9%
Содержит больше МедьМедь +1212.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5905.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.7%
Содержит больше СеленСелен +362.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1130.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Пирожок DV% diff.
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Медь 0.958mg 0.073mg 98%
Витамин B9 394µg 6µg 97%
Витамин B12 0µg 2.05µg 85%
Железо 8.2mg 1.93mg 78%
Марганец 1.021mg 0.017mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.043mg 41%
Фосфор 407mg 145mg 37%
Калий 1406mg 269mg 33%
Магний 140mg 18mg 29%
Насыщенные жиры 0.12g 6.333g 28%
Жиры 0.83g 15.69g 23%
Селен 3.2µg 14.8µg 21%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Белки 23.58g 14.63g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 6.861g 17%
Витамин K 19µg 16%
Кальций 143mg 7mg 14%
Витамин B6 0.397mg 0.214mg 14%
Цинк 2.79mg 4.12mg 12%
Витамин B3 2.06mg 3.846mg 11%
Витамин B5 0.78mg 0.309mg 9%
Калорийность 333kcal 204kcal 6%
Витамин B2 0.219mg 0.16mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Натрий 24mg 74mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.643g 1%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
Содержит больше БелкиБелки +61.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1790.4%
Содержит больше ВодаВода +450.8%
Содержит больше ДругоеДругое +29.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10620.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.