Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Суккоташ

Сравнить продукты Фасоль и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +191.7%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +281%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +348.1%
Содержит больше МедьМедь +415.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.2%
Содержит больше МарганецМарганец +48.4%
Содержит больше СеленСелен +433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +509.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +885%
Содержит больше Витамин CВитамин C +235.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Суккоташ DV% diff.
Витамин B9 394µg 40µg 89%
Медь 0.958mg 0.186mg 86%
Клетчатка 24.9g 3.8g 84%
Железо 8.2mg 1.83mg 80%
Фосфор 407mg 113mg 42%
Белки 23.58g 5.03g 37%
Калий 1406mg 369mg 31%
Витамин B1 0.529mg 0.208mg 27%
Магний 140mg 48mg 22%
Витамин B6 0.397mg 0.13mg 21%
Цинк 2.79mg 0.61mg 20%
Витамин K 19µg 16%
Марганец 1.021mg 0.688mg 14%
Кальций 143mg 18mg 13%
Углеводы 60.01g 19.59g 13%
Витамин B5 0.78mg 0.128mg 13%
Витамин C 4.5mg 15.1mg 12%
Калорийность 333kcal 99kcal 12%
Витамин B2 0.219mg 0.082mg 11%
Селен 3.2µg 0.6µg 5%
Витамин B3 2.06mg 1.587mg 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Натрий 24mg 4mg 1%
Жиры 0.83g 1.02g 0%
Чистые углеводы 35.11g 15.79g N/A
Сахар 2.23g N/A
Насыщенные жиры 0.12g 0.19g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.198g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.489g 0%
Триптофан 0.279mg 0.056mg 0%
Треонин 0.992mg 0.209mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.443mg 0%
Лизин 1.618mg 0.295mg 0%
Метионин 0.355mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.243mg 0%
Валин 1.233mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +368.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.3%
Содержит больше ДругоеДругое +204%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше ВодаВода +522.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +209.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.489g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.