Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Сурими

Сравнить продукты Фасоль и Сурими

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +225.6%
Содержит больше КальцийКальций +1488.9%
Содержит больше КалийКалий +1155.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3053.8%
Содержит больше МедьМедь +2893.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +745.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9181.8%
Содержит больше СеленСелен +778.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2545%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +942.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +836.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1014.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1223.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сурими DV% diff.
Медь 0.958mg 0.032mg 103%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Железо 8.2mg 0.26mg 99%
Витамин B9 394µg 2µg 98%
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 3.2µg 28.1µg 45%
Марганец 1.021mg 0.011mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.02mg 42%
Калий 1406mg 112mg 38%
Витамин B6 0.397mg 0.03mg 28%
Магний 140mg 43mg 23%
Цинк 2.79mg 0.33mg 22%
Углеводы 60.01g 6.85g 18%
Фосфор 407mg 282mg 18%
Белки 23.58g 15.18g 17%
Витамин K 19µg 0.1µg 16%
Витамин B2 0.219mg 0.021mg 15%
Витамин B5 0.78mg 0.07mg 14%
Кальций 143mg 9mg 13%
Витамин B3 2.06mg 0.22mg 12%
Калорийность 333kcal 99kcal 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Натрий 24mg 143mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин E 0.22mg 0.63mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Жиры 0.83g 0.9g 0%
Чистые углеводы 35.11g 6.85g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.12g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.149g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.443g 0%
Триптофан 0.279mg 0.092mg 0%
Треонин 0.992mg 0.734mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.202mg 0%
Лизин 1.618mg 1.387mg 0%
Метионин 0.355mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.595mg 0%
Валин 1.233mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +776.1%
Содержит больше ДругоеДругое +424.7%
Содержит больше ВодаВода +549.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.443g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.