Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Сухое молоко

Сравнить продукты Фасоль и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +64.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1644.7%
Содержит больше МедьМедь +1097.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2452.5%
Содержит больше КальцийКальций +537.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%
Содержит больше СеленСелен +409.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~1330mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +763.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +964.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Медь 0.958mg 0.08mg 98%
Железо 8.2mg 0.47mg 97%
Витамин B9 394µg 37µg 89%
Кальций 143mg 912mg 77%
Витамин B2 0.219mg 1.205mg 76%
Насыщенные жиры 0.12g 16.742g 76%
Фосфор 407mg 776mg 53%
Марганец 1.021mg 0.04mg 43%
Жиры 0.83g 26.71g 40%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин B5 0.78mg 2.271mg 30%
Витамин A 0µg 258µg 29%
Селен 3.2µg 16.3µg 24%
Витамин B1 0.529mg 0.283mg 21%
Холин 117.4mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 7.924g 20%
Натрий 24mg 371mg 15%
Витамин K 19µg 2.2µg 14%
Магний 140mg 85mg 13%
Витамин B3 2.06mg 0.646mg 9%
Калорийность 333kcal 496kcal 8%
Углеводы 60.01g 38.42g 7%
Витамин B6 0.397mg 0.302mg 7%
Белки 23.58g 26.32g 5%
Витамин C 4.5mg 8.6mg 5%
Цинк 2.79mg 3.34mg 5%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Калий 1406mg 1330mg 2%
Витамин E 0.22mg 0.58mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.665g 1%
Чистые углеводы 35.11g 38.42g N/A
Сахар 2.23g 38.42g N/A
Триптофан 0.279mg 0.371mg 0%
Треонин 0.992mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.578mg 0%
Лизин 1.618mg 2.087mg 0%
Метионин 0.355mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.271mg 0%
Валин 1.233mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.2%
Содержит больше ВодаВода +375.7%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3118.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12281.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.