Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Фасоль и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +286.5%
Содержит больше КалийКалий +582.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +446.7%
Содержит больше МедьМедь +1177.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +469.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +286.7%
Содержит больше СеленСелен +462.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +756.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Рыбный сэндвич DV% diff.
Медь 0.958mg 0.075mg 98%
Клетчатка 24.9g 1g 96%
Витамин B9 394µg 46µg 87%
Железо 8.2mg 1.5mg 84%
Фосфор 407mg 116mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 6.257g 39%
Калий 1406mg 206mg 35%
Марганец 1.021mg 0.264mg 33%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Витамин B1 0.529mg 0.21mg 27%
Селен 3.2µg 18µg 27%
Белки 23.58g 10.29g 27%
Магний 140mg 25mg 27%
Натрий 24mg 602mg 25%
Витамин B6 0.397mg 0.07mg 25%
Цинк 2.79mg 0.49mg 21%
Жиры 0.83g 12.45g 18%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Кальций 143mg 37mg 11%
Углеводы 60.01g 26.69g 11%
Витамин B5 0.78mg 0.37mg 8%
Насыщенные жиры 0.12g 1.949g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.595g 6%
Витамин B2 0.219mg 0.14mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин K 19µg 13.6µg 5%
Калорийность 333kcal 257kcal 4%
Витамин C 4.5mg 1.8mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин E 0.22mg 0.55mg 2%
Витамин B3 2.06mg 2.15mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 35.11g 25.69g N/A
Сахар 2.23g 3.53g N/A
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +129.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.8%
Содержит больше ДругоеДругое +79.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше ВодаВода +312.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3954.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1269.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.