Фасоль или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль и тильзитер?
- Тильзитер и фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Тильзитер содержит 340 калорий, а фасоль содержит 333 калорий.
- Фасоль богаче медью, железом, клетчаткой, витамином B9, марганцем, калием и витамином B1, в то время как тильзитер содержит больше витамина B12 и кальция.
- Фасоль покрывает вашу дневную потребность в меди на 104% больше, чем тильзитер.
- Фасоль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Beans, kidney, all types, mature seeds, raw и Cheese, tilsit были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +976.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +2063.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3465.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3584.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7753.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +389.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +353.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +767.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +904.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1870% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.958mg | 0.026mg | 104% |
| Клетчатка | 24.9g | 0g | 100% |
| Железо | 8.2mg | 0.23mg | 100% |
| Витамин B9 | 394µg | 20µg | 94% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 16.775g | 76% |
| Кальций | 143mg | 700mg | 56% |
| Марганец | 1.021mg | 0.013mg | 44% |
| Жиры | 0.83g | 25.98g | 39% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.061mg | 39% |
| Калий | 1406mg | 65mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 24mg | 753mg | 32% |
| Магний | 140mg | 13mg | 30% |
| Витамин A | 0µg | 249µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.065mg | 26% |
| Селен | 3.2µg | 14.5µg | 21% |
| Углеводы | 60.01g | 1.88g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 7.136g | 18% |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Фосфор | 407mg | 500mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 0.205mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.359mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.346mg | 9% |
| Цинк | 2.79mg | 3.5mg | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Белки | 23.58g | 24.41g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.721g | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Калорийность | 333kcal | 340kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 2.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.279mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3092% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3030.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +264.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.8% |