Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Трески

Сравнить продукты Фасоль и Трески

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +337.5%
Содержит больше КальцийКальций +793.8%
Содержит больше КалийКалий +240.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2057.9%
Содержит больше МедьМедь +3321.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6706.7%
Содержит больше СеленСелен +934.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5528.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19515.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Трески DV% diff.
Витамин B5 0.78mg 153mg 3044%
Медь 0.958mg 0.028mg 103%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Железо 8.2mg 0.38mg 98%
Витамин B9 394µg 7µg 97%
Селен 3.2µg 33.1µg 54%
Марганец 1.021mg 0.015mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.076mg 38%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Фосфор 407mg 203mg 29%
Калий 1406mg 413mg 29%
Магний 140mg 32mg 26%
Цинк 2.79mg 0.45mg 21%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Витамин K 19µg 0.1µg 16%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Калорийность 333kcal 82kcal 13%
Кальций 143mg 16mg 13%
Белки 23.58g 17.81g 12%
Витамин B2 0.219mg 0.065mg 12%
Витамин B6 0.397mg 0.245mg 12%
Холин 65.2mg 12%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин C 4.5mg 1mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.64mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.231g 2%
Натрий 24mg 54mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Жиры 0.83g 0.67g 0%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Витамин B3 2.06mg 2.063mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.094g 0%
Триптофан 0.279mg 0.199mg 0%
Треонин 0.992mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.447mg 0%
Лизин 1.618mg 1.635mg 0%
Метионин 0.355mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.695mg 0%
Валин 1.233mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1176.7%
Содержит больше ВодаВода +591.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.131g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.