Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Тушеное мясо

Сравнить продукты Фасоль и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +636.8%
Содержит больше КальцийКальций +793.8%
Содержит больше КалийКалий +508.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.8%
Содержит больше МедьМедь +867.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.9%
Содержит больше МарганецМарганец +10110%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.7%
Содержит больше СеленСелен +743.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +796.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +955.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4277.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Тушеное мясо DV% diff.
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 9µg 96%
Медь 0.958mg 0.099mg 95%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Железо 8.2mg 2.42mg 72%
Марганец 1.021mg 0.01mg 44%
Селен 3.2µg 27µg 43%
Витамин B1 0.529mg 0.059mg 39%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Калий 1406mg 231mg 35%
Цинк 2.79mg 6.66mg 35%
Насыщенные жиры 0.12g 7.548g 34%
Фосфор 407mg 174mg 33%
Магний 140mg 19mg 29%
Жиры 0.83g 19.17g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.175g 20%
Холин 110.2mg 20%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Витамин K 19µg 1.8µg 14%
Кальций 143mg 16mg 13%
Витамин B3 2.06mg 4.105mg 13%
Белки 23.58g 28.94g 11%
Витамин B6 0.397mg 0.283mg 9%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин B2 0.219mg 0.171mg 4%
Витамин B5 0.78mg 0.571mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.708g 2%
Калорийность 333kcal 297kcal 2%
Витамин E 0.22mg 0.51mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 24mg 47mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Триптофан 0.279mg 0.19mg 0%
Треонин 0.992mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.302mg 0%
Лизин 1.618mg 2.446mg 0%
Метионин 0.355mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.143mg 0%
Валин 1.233mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-38400%
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2209.6%
Содержит больше ВодаВода +341.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12673.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.