Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Урд-old

Сравнить продукты Фасоль и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.1%
Содержит больше МарганецМарганец +49.6%
Содержит больше СеленСелен +156.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~138mg
Одинаковое количество вещества Железо ~7.57mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.981mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~379mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Урд-old DV% diff.
Витамин B9 394µg 216µg 45%
Магний 140mg 267mg 30%
Клетчатка 24.9g 18.3g 26%
Марганец 1.021mg 1.527mg 22%
Витамин B1 0.529mg 0.273mg 21%
Витамин K 19µg 16%
Калий 1406mg 983mg 12%
Витамин B6 0.397mg 0.281mg 9%
Селен 3.2µg 8.2µg 9%
Железо 8.2mg 7.57mg 8%
Цинк 2.79mg 3.35mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Фосфор 407mg 379mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.071g 4%
Витамин B3 2.06mg 1.447mg 4%
Витамин B5 0.78mg 0.906mg 3%
Медь 0.958mg 0.981mg 3%
Белки 23.58g 25.21g 3%
Витамин B2 0.219mg 0.254mg 3%
Кальций 143mg 138mg 1%
Натрий 24mg 38mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Жиры 0.83g 1.64g 1%
Калорийность 333kcal 341kcal 0%
Углеводы 60.01g 58.99g 0%
Чистые углеводы 35.11g 40.69g N/A
Сахар 2.23g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.085g 0%
Триптофан 0.279mg 0.263mg 0%
Треонин 0.992mg 0.875mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.089mg 0%
Лизин 1.618mg 1.674mg 0%
Метионин 0.355mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.473mg 0%
Валин 1.233mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +14%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.99g
Одинаковое количество вещества Вода ~10.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.114g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.