Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Фадж

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +191.8%
Содержит больше КалийКалий +949.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.3%
Содержит больше МедьМедь +191.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +473.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +141.9%
Содержит больше СеленСелен +28%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1934.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1070.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +457.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3208.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Фадж DV% diff.
Витамин B9 394µg 4µg 98%
Клетчатка 24.9g 1.7g 93%
Железо 8.2mg 1.77mg 80%
Медь 0.958mg 0.329mg 70%
Фосфор 407mg 71mg 48%
Белки 23.58g 2.39g 42%
Витамин B1 0.529mg 0.026mg 42%
Калий 1406mg 134mg 37%
Витамин B6 0.397mg 0.012mg 30%
Насыщенные жиры 0.12g 6.448g 29%
Марганец 1.021mg 0.422mg 26%
Магний 140mg 36mg 25%
Жиры 0.83g 10.41g 15%
Витамин K 19µg 1.4µg 15%
Цинк 2.79mg 1.11mg 15%
Витамин B5 0.78mg 0.14mg 13%
Витамин B3 2.06mg 0.176mg 12%
Витамин B2 0.219mg 0.085mg 10%
Кальций 143mg 49mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.943g 7%
Витамин A 0µg 44µg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Углеводы 60.01g 76.44g 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калорийность 333kcal 411kcal 4%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Холин 10mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.373g 1%
Селен 3.2µg 2.5µg 1%
Натрий 24mg 45mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 74.74g N/A
Сахар 2.23g 73.12g N/A
Витамин E 0.22mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0g 0.165g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +886.6%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +303.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1154.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4498.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.