Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +976.9%
Содержит больше КальцийКальций +19.2%
Содержит больше КалийКалий +1155.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +454.1%
Содержит больше МедьМедь +1001.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +396.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +191.7%
Содержит больше СеленСелен +193.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1067.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1415.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28822.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.529mg 153mg 12706%
Медь 0.958mg 0.087mg 97%
Клетчатка 24.9g 0.8g 96%
Витамин B9 394µg 26µg 92%
Железо 8.2mg 1.48mg 84%
Фосфор 407mg 82mg 46%
Белки 23.58g 3.5g 40%
Калий 1406mg 112mg 38%
Магний 140mg 13mg 30%
Марганец 1.021mg 0.35mg 29%
Витамин B6 0.397mg 0.034mg 28%
Цинк 2.79mg 0.31mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 3.282g 19%
Жиры 0.83g 12.1g 17%
Витамин K 19µg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 5.194g 13%
Натрий 24mg 319mg 13%
Насыщенные жиры 0.12g 2.915g 13%
Витамин B5 0.78mg 0.202mg 12%
Селен 3.2µg 9.4µg 11%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Витамин B2 0.219mg 0.156mg 5%
Витамин B3 2.06mg 1.19mg 5%
Витамин C 4.5mg 1.2mg 4%
Углеводы 60.01g 50.5g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Кальций 143mg 120mg 2%
Калорийность 333kcal 319kcal 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 49.7g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.279mg 0.043mg 0%
Треонин 0.992mg 0.117mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.264mg 0%
Лизин 1.618mg 0.143mg 0%
Метионин 0.355mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.173mg 0%
Валин 1.233mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +573.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +139.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1357.8%
Содержит больше ВодаВода +174.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8015.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +618.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.