Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Цезарь (салат)

Сравнить продукты Фасоль и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +727.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.4%
Содержит больше МедьМедь +660.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +218.1%
Содержит больше КальцийКальций +62.9%
Содержит больше СеленСелен +881.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +222%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B9 394µg 99%
Клетчатка 24.9g 1.7g 93%
Медь 0.958mg 0.126mg 92%
Железо 8.2mg 2.34mg 73%
Селен 3.2µg 31.4µg 51%
Калий 1406mg 170mg 36%
Витамин B6 0.397mg 31%
Марганец 1.021mg 0.321mg 30%
Магний 140mg 28mg 27%
Фосфор 407mg 231mg 25%
Белки 23.58g 13.39g 20%
Насыщенные жиры 0.12g 4.206g 19%
Натрий 24mg 454mg 19%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B1 0.529mg 0.377mg 13%
Жиры 0.83g 9.54g 13%
Цинк 2.79mg 1.61mg 11%
Витамин K 19µg 5.9µg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Углеводы 60.01g 31.5g 10%
Витамин A 0µg 78µg 9%
Кальций 143mg 233mg 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Витамин B3 2.06mg 3.237mg 7%
Витамин B5 0.78mg 0.447mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.461g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.38g 6%
Витамин B2 0.219mg 0.297mg 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Калорийность 333kcal 265kcal 3%
Витамин E 0.22mg 0.61mg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 35.11g 29.8g N/A
Сахар 2.23g 4.02g N/A
Триптофан 0.279mg 0.15mg 0%
Треонин 0.992mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.547mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.137mg 0%
Лизин 1.618mg 0.523mg 0%
Метионин 0.355mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.717mg 0%
Валин 1.233mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +76.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.5%
Содержит больше ДругоеДругое +75.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1049.4%
Содержит больше ВодаВода +269.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3618.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.