Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Микижа

Сравнить продукты Фасоль и Микижа

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
8
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +616.1%
Содержит больше Магний +68%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +122.2%
Содержит больше Медь +369.6%
Содержит больше Марганец +3809.1%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Селен +2045.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +616.1%
Содержит больше Магний +68%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +122.2%
Содержит больше Медь +369.6%
Содержит больше Марганец +3809.1%
Содержит больше Фосфор +63.8%
Содержит больше Селен +2045.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 377

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
3
:
9
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1081.8%
Содержит больше Витамин K +8300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +7700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +141.7%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +863.1%
Содержит больше Витамин B5 +657.7%
Содержит больше Витамин B6 +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1081.8%
Содержит больше Витамин K +8300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +7700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +141.7%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +863.1%
Содержит больше Витамин B5 +657.7%
Содержит больше Витамин B6 +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
2
:
3
Микижа
Микижа
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1262.5%
Содержит больше Белки +130%
Содержит больше Жиры +1136%
Содержит больше Вода +10.2%
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1262.5%
Содержит больше Белки +130%
Содержит больше Жиры +1136%
Содержит больше Вода +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4974.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.1%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4974.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Микижа Мнение
16.4g 0g Фасоль
Белки 8.67g 19.94g Микижа
Жиры 0.5g 6.18g Микижа
Углеводы 22.8g 0g Фасоль
Калорийность 127kcal 141kcal Микижа
Сахар 0.32g 0g Микижа
Клетчатка 6.4g 0g Фасоль
Кальций 35mg 25mg Фасоль
Железо 2.22mg 0.31mg Фасоль
Магний 42mg 25mg Фасоль
Фосфор 138mg 226mg Микижа
Калий 405mg 377mg Фасоль
Натрий 1mg 51mg Фасоль
Цинк 1mg 0.45mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.046mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.011mg Фасоль
Селен 1.1µg 23.6µg Микижа
Витамин A 0IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 0µg 84µg Микижа
Витамин E 0.03mg 2.34mg Микижа
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 1.2mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.16mg 0.12mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 0.578mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.22mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.12mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 130µg 11µg Фасоль
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 8.4µg 0.1µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.319mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.41mg 0.962mg Микижа
Лейцин 0.736mg 1.696mg Микижа
Лизин 0.607mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.113mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.511mg 0.815mg Микижа
Валин 0.5mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.238mg 0.614mg Микижа
Холестерин 0mg 59mg Фасоль
Транс-жиры 0g 0.047g Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 1.383g Фасоль
0g 0.516g Микижа
0g 0.217g Микижа
0g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.039g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.278g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
Микижа
Микижа vs Сардина
Сардина
Микижа
Микижа vs Лосось сырая
Лосось сырая
Микижа
Микижа vs Трески
Трески

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.31g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $5.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.