Сравнить продукты Фасоль и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+126.5%
Содержит
больше
Фосфор
+142.1%
Содержит
больше
Калий
+39.7%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+177.8%
Содержит
больше
Медь
+359.6%
Содержит
больше
Марганец
+113.9%
Содержит
больше
Кальций
+25.7%
Содержит
больше
Селен
+36.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Содержит
больше
Железо
+126.5%
Содержит
больше
Фосфор
+142.1%
Содержит
больше
Калий
+39.7%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+177.8%
Содержит
больше
Медь
+359.6%
Содержит
больше
Марганец
+113.9%
Содержит
больше
Кальций
+25.7%
Содержит
больше
Селен
+36.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+331.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+400%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+188.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+1250%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.63
Содержит
больше
Витамин B1
+88.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+331.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+400%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+188.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+1250%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.63
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+242.7%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+148.4%
Содержит
больше
Другое
+51.4%
Содержит
больше
Вода
+30.7%
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Белки
+242.7%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+148.4%
Содержит
больше
Другое
+51.4%
Содержит
больше
Вода
+30.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+333.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+561.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.4%
Насыщенные жиры:
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
0.278 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+333.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+561.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 16.4g | 9.18g |
|
|
| Белки | 8.67g | 2.53g |
|
| Жиры | 0.5g | 0.1g |
|
| Углеводы | 22.8g | 9.18g |
|
| Калорийность | 127kcal | 47kcal |
|
| Сахар | 0.32g |
|
|
| Клетчатка | 6.4g |
|
|
| Кальций | 35mg | 44mg |
|
| Железо | 2.22mg | 0.98mg |
|
| Магний | 42mg | 42mg | |
| Фосфор | 138mg | 57mg |
|
| Калий | 405mg | 290mg |
|
| Натрий | 1mg | 4mg |
|
| Цинк | 1mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.216mg | 0.047mg |
|
| Марганец | 0.43mg | 0.201mg |
|
| Селен | 1.1µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 450IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 23µg |
|
| Витамин E | 0.03mg |
|
|
| Витамин C | 1.2mg | 16.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.085mg |
|
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.099mg |
|
| Витамин B3 | 0.578mg | 0.63mg |
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.051mg |
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 130µg | 45µg |
|
| Витамин K | 8.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.104mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.319mg | 0.094mg |
|
| Изолейцин | 0.41mg | 0.135mg |
|
| Лейцин | 0.736mg | 0.18mg |
|
| Лизин | 0.607mg | 0.166mg |
|
| Метионин | 0.113mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.139mg |
|
| Валин | 0.5mg | 0.146mg |
|
| Гистидин | 0.238mg | 0.082mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.042g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
15%
Итоговая оценка минералов
38%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах