Фасоль или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +281% |
| Содержит больше КальцийКальций | +357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +363% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +308.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +241.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.216mg | 1mg | 87% |
| Железо | 2.22mg | 8.7mg | 81% |
| Витамин B9 | 130µg | 444µg | 79% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.9mg | 62% |
| Фосфор | 138mg | 440mg | 43% |
| Клетчатка | 6.4g | 15.5g | 36% |
| Калий | 405mg | 1500mg | 32% |
| Магний | 42mg | 160mg | 28% |
| Белки | 8.67g | 21.25g | 25% |
| Марганец | 0.43mg | 1mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.899mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.286mg | 13% |
| Углеводы | 22.8g | 63.25g | 13% |
| Кальций | 35mg | 160mg | 13% |
| Калорийность | 127kcal | 339kcal | 11% |
| Цинк | 1mg | 2.2mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.193mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 1.955mg | 9% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Селен | 1.1µg | 3.2µg | 4% |
| Витамин K | 8.4µg | 5.6µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.232g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.387g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.5g | 0.9g | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.4g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 2.12g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +508.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.2% |