Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Mаракуйя

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +248.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.6%
Содержит больше МедьМедь +314%
Содержит больше ЦинкЦинк +790%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +59.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Mаракуйя DV% diff.
Клетчатка 10.4g 42%
Витамин B1 0.39mg 0mg 33%
Витамин B9 132µg 14µg 30%
Медь 0.356mg 0.086mg 30%
Марганец 0.408mg 18%
Магний 101mg 29mg 17%
Витамин B5 0.825mg 17%
Витамин C 18.8mg 30mg 12%
Белки 6.15g 2.2g 8%
Цинк 0.89mg 0.1mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Витамин B2 0.215mg 0.13mg 7%
Витамин B6 0.191mg 0.1mg 7%
Фосфор 100mg 68mg 5%
Железо 1.93mg 1.6mg 4%
Углеводы 13.05g 23.38g 3%
Витамин B3 1.22mg 1.5mg 2%
Калорийность 67kcal 97kcal 2%
Натрий 13mg 28mg 1%
Калий 307mg 348mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Жиры 0.7g 0.7g 0%
Чистые углеводы 13.05g 12.98g N/A
Кальций 15mg 12mg 0%
Сахар 11.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.086g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.411g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +179.5%
Содержит больше ДругоеДругое +20.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.411g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.