Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Акула сырая

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +106.1%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.8%
Содержит больше МедьМедь +978.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +107%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2620%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +110%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +828.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Акула сырая DV% diff.
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Медь 0.356mg 0.033mg 36%
Витамин B9 132µg 3µg 32%
Белки 6.15g 20.98g 30%
Витамин B1 0.39mg 0.042mg 29%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Марганец 0.408mg 0.015mg 17%
Витамин B6 0.191mg 0.4mg 16%
Фосфор 100mg 210mg 16%
Железо 1.93mg 0.84mg 14%
Холин 65mg 12%
Магний 101mg 49mg 12%
Витамин B2 0.215mg 0.062mg 12%
Витамин B3 1.22mg 2.938mg 11%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин E 1mg 7%
Жиры 0.7g 4.51g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.195g 5%
Калий 307mg 160mg 4%
Цинк 0.89mg 0.43mg 4%
Насыщенные жиры 0.085g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.808g 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Калорийность 67kcal 130kcal 3%
Витамин B5 0.825mg 0.695mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 13mg 79mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Кальций 15mg 34mg 2%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.235mg 0%
Треонин 0.258mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.705mg 0%
Лизин 0.35mg 1.926mg 0%
Метионин 0.064mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.819mg 0%
Валин 0.316mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +241.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +544.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3376.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.