Фасоль белая нэви сырой или ананас - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и ананас
- Фасоль белая нэви сырой содержит больше калорий, чем ананас. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как ананас содержит 50 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше витамина B9, меди, витамина B1, магния, железа, витамина B2, фосфора и витамина B5, однако ананас имеет больше витамина C и марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает ананас, чем фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой имеет в 13 раз больше фосфора, чем ананас. Фасоль белая нэви сырой имеет 100 мг фосфора, в то время как ананас имеет 8 мг.
- Ананас имеет более высокий гликемический индекс, чем фасоль белая нэви сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Pineapple, raw, all varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +741.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +565.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +641.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1150% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +571.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +154.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 18.8mg | 47.8mg | 32% |
| Витамин B9 | 132µg | 18µg | 29% |
| Медь | 0.356mg | 0.11mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.079mg | 26% |
| Марганец | 0.408mg | 0.927mg | 23% |
| Магний | 101mg | 12mg | 21% |
| Железо | 1.93mg | 0.29mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.032mg | 14% |
| Фосфор | 100mg | 8mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.213mg | 12% |
| Белки | 6.15g | 0.54g | 11% |
| Цинк | 0.89mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.112mg | 6% |
| Калий | 307mg | 109mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.5mg | 5% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.04g | 2% |
| Калорийность | 67kcal | 50kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 13mg | 1mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.12g | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Углеводы | 13.05g | 13.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 11.72g | N/A |
| Кальций | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 9.85g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.009g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.024mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1038.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +917.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |