Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Бразильский орех

Фасоль белая нэви сырой или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +272.3%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +114.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.9%
Содержит больше МедьМедь +389.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +625%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +199.8%
Содержит больше СеленСелен +319400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2585.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +514.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.6µg 1917µg 3484%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 24.399g 160%
Медь 0.356mg 1.743mg 154%
Жиры 0.7g 67.1g 102%
Фосфор 100mg 725mg 89%
Насыщенные жиры 0.085g 16.134g 73%
Магний 101mg 376mg 65%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 23.879g 60%
Витамин E 5.65mg 38%
Марганец 0.408mg 1.223mg 35%
Калорийность 67kcal 659kcal 30%
Клетчатка 7.5g 30%
Цинк 0.89mg 4.06mg 29%
Витамин B9 132µg 22µg 28%
Витамин C 18.8mg 0.7mg 20%
Витамин B1 0.39mg 0.617mg 19%
Белки 6.15g 14.32g 16%
Кальций 15mg 160mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.035mg 14%
Витамин B5 0.825mg 0.184mg 13%
Калий 307mg 659mg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.101mg 7%
Витамин B3 1.22mg 0.295mg 6%
Железо 1.93mg 2.43mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Углеводы 13.05g 11.74g 0%
Чистые углеводы 13.05g 4.24g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 13mg 3mg 0%
Триптофан 0.064mg 0.135mg 0%
Треонин 0.258mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.19mg 0%
Лизин 0.35mg 0.49mg 0%
Метионин 0.064mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.639mg 0%
Валин 0.316mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2214.3%
Содержит больше БелкиБелки +132.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9485.7%
Содержит больше ДругоеДругое +260%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45821.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5894.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.