Фасоль белая нэви сырой или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и буррито?
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем буррито. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как буррито содержит 206 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче витамином B9, медью, витамином C, магнием, витамином B1 и фосфором, но буррито богаче витамином B12 и селеном.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B9
- Фасоль белая нэви сырой имеет в 21 раз больше витамина C, чем буррито. Фасоль белая нэви сырой имеет 18.8 мг витамина C, в то время как буррито имеет 0.9 мг.
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше натрия.
Мы использовали Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Fast foods, burrito, with beans в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +152.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +246.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1988.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 132µg | 40µg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.9mg | 20% |
| Медь | 0.356mg | 0.174mg | 20% |
| Натрий | 13mg | 454mg | 19% |
| Селен | 0.6µg | 10.1µg | 17% |
| Магний | 101mg | 40mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 3.174g | 14% |
| Жиры | 0.7g | 6.22g | 8% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.29mg | 8% |
| Фосфор | 100mg | 45mg | 8% |
| Калорийность | 67kcal | 206kcal | 7% |
| Углеводы | 13.05g | 32.92g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 2.184g | 5% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 1.87mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.14mg | 4% |
| Кальций | 15mg | 52mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.92mg | 2% |
| Железо | 1.93mg | 2.08mg | 2% |
| Цинк | 0.89mg | 0.7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.551g | 1% |
| Белки | 6.15g | 6.48g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 32.92g | N/A |
| Калий | 307mg | 301mg | 0% |
| Марганец | 0.408mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +788.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.4% |