Фасоль белая нэви сырой или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и быстрое питание
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина C и магния, однако быстрое питание содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, цинка и железа.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% больше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой имеет меньше натрия.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +274.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +313.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит больше СеленСелен | +3283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Селен | 0.6µg | 20.3µg | 36% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 5.617mg | 27% |
| Медь | 0.356mg | 0.121mg | 26% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Белки | 6.15g | 16.52g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 4.493g | 20% |
| Магний | 101mg | 27mg | 18% |
| Жиры | 0.7g | 12.01g | 17% |
| Цинк | 0.89mg | 2.52mg | 15% |
| Железо | 1.93mg | 3.06mg | 14% |
| Натрий | 13mg | 331mg | 14% |
| Витамин B9 | 132µg | 80µg | 13% |
| Калорийность | 67kcal | 297kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 4.835g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.363mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 1.68g | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.317mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.53mg | 6% |
| Углеводы | 13.05g | 31.5g | 6% |
| Фосфор | 100mg | 134mg | 5% |
| Кальций | 15mg | 62mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Калий | 307mg | 197mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Марганец | 0.408mg | 0.357mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.212mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +105.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1615.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9198.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.8% |