Фасоль белая нэви сырой или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и голубые сыры
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем голубые сыры. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как голубые сыры содержит 353 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B1 и витамина B9; однако, голубые сыры богаче кальцием, витамином B12, фосфором и селеном.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% выше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Голубые сыры имеет в 13 раз меньше витамина B1, чем фасоль белая нэви сырой. Фасоль белая нэви сырой имеет 0.39 мг витамина B1, в то время как голубые сыры имеет 0.029 мг.
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +339.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +522.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +790% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3420% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1244.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 18.669g | 84% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Кальций | 15mg | 528mg | 51% |
| Натрий | 13mg | 1146mg | 49% |
| Жиры | 0.7g | 28.74g | 43% |
| Фосфор | 100mg | 387mg | 41% |
| Медь | 0.356mg | 0.04mg | 35% |
| Белки | 6.15g | 21.4g | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.029mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B9 | 132µg | 36µg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Железо | 1.93mg | 0.31mg | 20% |
| Магний | 101mg | 23mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 7.778g | 19% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 1.729mg | 18% |
| Марганец | 0.408mg | 0.009mg | 17% |
| Цинк | 0.89mg | 2.66mg | 16% |
| Калорийность | 67kcal | 353kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.382mg | 13% |
| Углеводы | 13.05g | 2.34g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.166mg | 2% |
| Калий | 307mg | 256mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.22mg | 1.016mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +248% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4005.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +437.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14857.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96.6% |