Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Капуста краснокочанная

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +531.3%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.3%
Содержит больше МедьМедь +1994.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +67.9%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +203.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 18.8mg 57mg 42%
Медь 0.356mg 0.017mg 38%
Витамин K 38.2µg 32%
Витамин B9 132µg 18µg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.064mg 27%
Магний 101mg 16mg 20%
Витамин B5 0.825mg 0.147mg 14%
Железо 1.93mg 0.8mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.069mg 11%
Фосфор 100mg 30mg 10%
Белки 6.15g 1.43g 9%
Клетчатка 2.1g 8%
Марганец 0.408mg 0.243mg 7%
Цинк 0.89mg 0.22mg 6%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B3 1.22mg 0.418mg 5%
Кальций 15mg 45mg 3%
Холин 17.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.08g 2%
Калорийность 67kcal 31kcal 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Калий 307mg 243mg 2%
Углеводы 13.05g 7.37g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Жиры 0.7g 0.16g 1%
Витамин B6 0.191mg 0.209mg 1%
Натрий 13mg 27mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 5.27g N/A
Сахар 3.83g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.012g 0%
Триптофан 0.064mg 0.012mg 0%
Треонин 0.258mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.046mg 0%
Лизин 0.35mg 0.049mg 0%
Метионин 0.064mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.036mg 0%
Валин 0.316mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +330.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +337.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.1%
Содержит больше ДругоеДругое +46.2%
Содержит больше ВодаВода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +408.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.