Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Каштан городчатый

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше МагнийМагний +106.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.6%
Содержит больше МарганецМарганец +290%
Одинаковое количество вещества Калий ~329mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 0.408mg 1.591mg 51%
Медь 0.356mg 0.562mg 23%
Витамин B9 132µg 47µg 21%
Магний 101mg 49mg 12%
Витамин B5 0.825mg 0.206mg 12%
Витамин C 18.8mg 26.3mg 8%
Белки 6.15g 2.25g 8%
Витамин B6 0.191mg 0.283mg 7%
Углеводы 13.05g 34.91g 7%
Железо 1.93mg 1.45mg 6%
Калорийность 67kcal 154kcal 4%
Витамин B2 0.215mg 0.163mg 4%
Витамин B1 0.39mg 0.344mg 4%
Фосфор 100mg 72mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.138g 2%
Цинк 0.89mg 1.1mg 2%
Витамин B3 1.22mg 1.5mg 2%
Кальций 15mg 31mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.278g 1%
Селен 0.6µg 1%
Калий 307mg 329mg 1%
Жиры 0.7g 0.53g 0%
Чистые углеводы 13.05g 34.91g N/A
Натрий 13mg 14mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.078g 0%
Триптофан 0.064mg 0.032mg 0%
Треонин 0.258mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.139mg 0%
Лизин 0.35mg 0.147mg 0%
Метионин 0.064mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.088mg 0%
Валин 0.316mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +173.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.1%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +434.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.078g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.