Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Крекер

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Крекер

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше КалийКалий +160.2%
Содержит больше МедьМедь +242.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +148%
Содержит больше МарганецМарганец +20.3%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.416mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.407g 13.137g 85%
Витамин K 69.3µg 58%
Жиры 0.7g 26.43g 40%
Натрий 13mg 726mg 31%
Медь 0.356mg 0.104mg 28%
Железо 1.93mg 4.03mg 26%
Насыщенные жиры 0.085g 5.562g 25%
Калорийность 67kcal 510kcal 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Фосфор 100mg 248mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Магний 101mg 18mg 20%
Витамин E 3.03mg 20%
Витамин B3 1.22mg 4.352mg 20%
Витамин B2 0.215mg 0.456mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 6.553g 16%
Углеводы 13.05g 61.3g 16%
Кальций 15mg 120mg 11%
Селен 0.6µg 6.7µg 11%
Витамин B9 132µg 92µg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.063mg 10%
Клетчатка 2.3g 9%
Витамин B5 0.825mg 0.417mg 8%
Калий 307mg 118mg 6%
Марганец 0.408mg 0.491mg 4%
Цинк 0.89mg 0.49mg 4%
Витамин B1 0.39mg 0.416mg 2%
Холин 9.6mg 2%
Белки 6.15g 6.64g 1%
Чистые углеводы 13.05g 59g N/A
Сахар 8.18g N/A
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.064mg 0.084mg 0%
Треонин 0.258mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.471mg 0%
Лизин 0.35mg 0.103mg 0%
Метионин 0.064mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.331mg 0%
Валин 0.316mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2420.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3675.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +369.7%
Содержит больше ДругоеДругое +162.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12501.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3127.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.