Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Курятина

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Курятина

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +339.1%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.2%
Содержит больше МедьМедь +439.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1940%
Содержит больше ЦинкЦинк +118%
Содержит больше ФосфорФосфор +82%
Содержит больше СеленСелен +3883.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +519%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2540%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +595.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Курятина DV% diff.
Витамин B3 1.22mg 8.487mg 45%
Белки 6.15g 27.3g 42%
Селен 0.6µg 23.9µg 42%
Витамин B9 132µg 5µg 32%
Медь 0.356mg 0.066mg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.063mg 27%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Жиры 0.7g 13.6g 20%
Магний 101mg 23mg 19%
Марганец 0.408mg 0.02mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 2.97g 17%
Насыщенные жиры 0.085g 3.79g 17%
Витамин B6 0.191mg 0.4mg 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 5.34g 13%
Фосфор 100mg 182mg 12%
Холин 65.9mg 12%
Цинк 0.89mg 1.94mg 10%
Калорийность 67kcal 239kcal 9%
Железо 1.93mg 1.26mg 8%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Витамин B2 0.215mg 0.168mg 4%
Витамин B5 0.825mg 1.03mg 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Натрий 13mg 82mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 307mg 223mg 2%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 15mg 15mg 0%
Триптофан 0.064mg 0.305mg 0%
Треонин 0.258mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.986mg 0%
Лизин 0.35mg 2.223mg 0%
Метионин 0.064mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.061mg 0%
Валин 0.316mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-371.4%
Содержит больше БелкиБелки +343.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1842.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10169.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +629.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.