Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Лобстер сырой

Фасоль белая нэви сырой или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +165.8%
Содержит больше КалийКалий +53.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +628.6%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше МедьМедь +278.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +61%
Содержит больше СеленСелен +10500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1435.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Лобстер сырой DV% diff.
Селен 0.6µg 63.6µg 115%
Медь 0.356mg 1.349mg 110%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B9 132µg 10µg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.02mg 31%
Цинк 0.89mg 3.53mg 24%
Белки 6.15g 16.52g 21%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.93mg 0.26mg 21%
Натрий 13mg 423mg 18%
Витамин B2 0.215mg 0.014mg 15%
Магний 101mg 38mg 15%
Марганец 0.408mg 0.056mg 15%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B5 0.825mg 1.449mg 12%
Фосфор 100mg 161mg 9%
Витамин B6 0.191mg 0.104mg 7%
Кальций 15mg 84mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Калий 307mg 200mg 3%
Витамин B3 1.22mg 1.591mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.296g 1%
Калорийность 67kcal 77kcal 1%
Жиры 0.7g 0.75g 0%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.085g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.22g 0%
Триптофан 0.064mg 0.215mg 0%
Треонин 0.258mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.197mg 0%
Лизин 0.35mg 1.24mg 0%
Метионин 0.064mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.68mg 0%
Валин 0.316mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +168.6%
Содержит больше ДругоеДругое +87.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.