Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Лук скорода

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +140.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.6%
Содержит больше МедьМедь +126.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит больше КальцийКальций +513.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.373mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +209%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 18.8mg 58.1mg 44%
Витамин B1 0.39mg 0.078mg 26%
Витамин A 0µg 218µg 24%
Медь 0.356mg 0.157mg 22%
Магний 101mg 42mg 14%
Витамин B5 0.825mg 0.324mg 10%
Клетчатка 2.5g 10%
Витамин B2 0.215mg 0.115mg 8%
Кальций 15mg 92mg 8%
Витамин B9 132µg 105µg 7%
Белки 6.15g 3.27g 6%
Фосфор 100mg 58mg 6%
Витамин B6 0.191mg 0.138mg 4%
Витамин B3 1.22mg 0.647mg 4%
Железо 1.93mg 1.6mg 4%
Углеводы 13.05g 4.35g 3%
Цинк 0.89mg 0.56mg 3%
Калорийность 67kcal 30kcal 2%
Марганец 0.408mg 0.373mg 2%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.267g 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Холин 5.2mg 1%
Жиры 0.7g 0.73g 0%
Чистые углеводы 13.05g 1.85g N/A
Калий 307mg 296mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Натрий 13mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.146g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.095g 0%
Триптофан 0.064mg 0.037mg 0%
Треонин 0.258mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.195mg 0%
Лизин 0.35mg 0.163mg 0%
Метионин 0.064mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.105mg 0%
Валин 0.316mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +88.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.