Фасоль белая нэви сырой или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и масло
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем масло. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, масло содержит только 717 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B9, витамина B1, железа, магния, витамина C и марганца, в то время как масло имеет больше витамина A.
- Масло обеспечивает на 252% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.
- Масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4950% |
| Содержит больше КалийКалий | +1179.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9550% |
| Содержит больше МедьМедь | +2125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +888.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +532.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2804.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 50.489g | 229% |
| Жиры | 0.7g | 81.11g | 124% |
| Витамин A | 0µg | 684µg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 23.43g | 58% |
| Медь | 0.356mg | 0.016mg | 38% |
| Калорийность | 67kcal | 717kcal | 33% |
| Витамин B9 | 132µg | 3µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.005mg | 32% |
| Магний | 101mg | 2mg | 24% |
| Железо | 1.93mg | 0.02mg | 24% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Марганец | 0.408mg | 0.004mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3.01g | 17% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.003mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.11mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.034mg | 14% |
| Фосфор | 100mg | 24mg | 11% |
| Белки | 6.15g | 0.85g | 11% |
| Калий | 307mg | 24mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.042mg | 7% |
| Цинк | 0.89mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Углеводы | 13.05g | 0.06g | 4% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Кальций | 15mg | 24mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 0.06g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +623.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21650% |
| Содержит больше ВодаВода | +341.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2275% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11487.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44957.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +639.6% |