Фасоль белая нэви сырой или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и мороженое-сэндвич
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче витамином B9, витамином B1, витамином C, железом, магнием, витамином B6, витамином B5 и медью, но мороженое-сэндвич богаче кальцием.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает вас на 25% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем мороженое-сэндвич.
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое-сэндвич.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +248.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +167% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +473.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 132µg | 34µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.111mg | 23% |
| Железо | 1.93mg | 0.26mg | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Магний | 101mg | 29mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.028mg | 13% |
| Жиры | 0.7g | 8.57g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 2.272g | 12% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.209mg | 12% |
| Медь | 0.356mg | 0.254mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 2.317g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Калорийность | 67kcal | 237kcal | 9% |
| Углеводы | 13.05g | 37.14g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 2.661g | 7% |
| Кальций | 15mg | 86mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Калий | 307mg | 115mg | 6% |
| Натрий | 13mg | 129mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.146mg | 5% |
| Фосфор | 100mg | 72mg | 4% |
| Белки | 6.15g | 4.29g | 4% |
| Цинк | 0.89mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.22mg | 1.566mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Марганец | 0.408mg | 0.381mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1124.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5017.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +458.2% |