Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше МагнийМагний +90.6%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.8%
Содержит больше МедьМедь +30.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит больше МарганецМарганец +70.6%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Облатка (вафли) DV% diff.
Железо 1.93mg 4.01mg 26%
Натрий 13mg 580mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 4.153g 25%
Витамин B9 132µg 47µg 21%
Жиры 0.7g 14.2g 21%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Углеводы 13.05g 72.7g 20%
Насыщенные жиры 0.085g 4.241g 19%
Калорийность 67kcal 433kcal 18%
Витамин B1 0.39mg 0.203mg 16%
Клетчатка 3.4g 14%
Марганец 0.408mg 0.696mg 13%
Медь 0.356mg 0.463mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 4.865g 12%
Магний 101mg 53mg 11%
Витамин B6 0.191mg 0.051mg 11%
Витамин B3 1.22mg 2.858mg 10%
Витамин B5 0.825mg 0.381mg 9%
Селен 0.6µg 5.7µg 9%
Фосфор 100mg 132mg 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B2 0.215mg 0.266mg 4%
Кофеин 10mg 3%
Калий 307mg 210mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Цинк 0.89mg 1.09mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Кальций 15mg 31mg 2%
Белки 6.15g 6.6g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 69.3g N/A
Сахар 37.43g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.096mg 0%
Треонин 0.258mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.447mg 0%
Лизин 0.35mg 0.281mg 0%
Метионин 0.064mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.308mg 0%
Валин 0.316mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1658.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1928.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457.1%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9255.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +920.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.