Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Папайя

Фасоль белая нэви сырой или папайя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и папайя

  • Фасоль белая нэви сырой содержит больше калорий, чем папайя. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как папайя содержит 43 калорий.
  • Фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B1, витамина B9, железа, магния, марганца, витамина B2 и фосфора, однако папайя имеет больше витамина C и витамина A.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает папайя, чем фасоль белая нэви сырой
  • Фасоль белая нэви сырой имеет в 17 раз больше витамина B1, чем папайя. Фасоль белая нэви сырой имеет 0.39 мг витамина B1, в то время как папайя имеет 0.023 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Papayas, raw.

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +381%
Содержит больше КалийКалий +68.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +672%
Содержит больше МедьМедь +691.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1012.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +920%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1595.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +402.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +256.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +223.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Папайя DV% diff.
Витамин C 18.8mg 60.9mg 47%
Медь 0.356mg 0.045mg 35%
Витамин B1 0.39mg 0.023mg 31%
Витамин B9 132µg 37µg 24%
Железо 1.93mg 0.25mg 21%
Магний 101mg 21mg 19%
Марганец 0.408mg 0.04mg 16%
Витамин B2 0.215mg 0.027mg 14%
Витамин B5 0.825mg 0.191mg 13%
Фосфор 100mg 10mg 13%
Витамин B6 0.191mg 0.038mg 12%
Белки 6.15g 0.47g 11%
Клетчатка 1.7g 7%
Цинк 0.89mg 0.08mg 7%
Витамин B3 1.22mg 0.357mg 5%
Фруктоза 3.73g 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Калий 307mg 182mg 4%
Витамин K 2.6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.058g 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Холин 6.1mg 1%
Жиры 0.7g 0.26g 1%
Калорийность 67kcal 43kcal 1%
Кальций 15mg 20mg 1%
Углеводы 13.05g 10.82g 1%
Чистые углеводы 13.05g 9.12g N/A
Сахар 7.82g N/A
Натрий 13mg 8mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.081g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.072g 0%
Триптофан 0.064mg 0.008mg 0%
Треонин 0.258mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.016mg 0%
Лизин 0.35mg 0.025mg 0%
Метионин 0.064mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.009mg 0%
Валин 0.316mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +1208.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +143.6%
Содержит больше ВодаВода +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +601.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.081g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.