Фасоль белая нэви сырой или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше витамина B1, меди, витамина B9, магния, витамина C, витамина B5, железа, витамина B2, витамина B6 и фосфора чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина B1
- Фасоль белая нэви сырой имеет в 24 раз больше витамина B5, чем пекинская капуста. Фасоль белая нэви сырой имеет 0.825 мг витамина B5, в то время как пекинская капуста имеет 0.035 мг.
Мы использовали Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Cabbage, napa, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +426.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2257.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.005mg | 32% |
| Медь | 0.356mg | 0.096mg | 29% |
| Витамин B9 | 132µg | 43µg | 22% |
| Магний | 101mg | 8mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 3.2mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.035mg | 16% |
| Железо | 1.93mg | 0.74mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.025mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.037mg | 12% |
| Фосфор | 100mg | 19mg | 12% |
| Белки | 6.15g | 1.1g | 10% |
| Марганец | 0.408mg | 0.203mg | 9% |
| Цинк | 0.89mg | 0.14mg | 7% |
| Калий | 307mg | 87mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.466mg | 5% |
| Углеводы | 13.05g | 2.23g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Калорийность | 67kcal | 12kcal | 3% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Кальций | 15mg | 29mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 13mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +459.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +485.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +458.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |