Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.2%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.9%
Содержит больше МедьМедь +2640.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +287%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1346.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1181.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +979.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +769.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.356mg 9.755mg 1044%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.215mg 2.755mg 195%
Витамин B5 0.825mg 7.173mg 127%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.22mg 13.175mg 75%
Селен 0.6µg 39.7µg 71%
Витамин B6 0.191mg 1.083mg 69%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 100mg 387mg 41%
Витамин B9 132µg 290µg 40%
Железо 1.93mg 4.9mg 37%
Белки 6.15g 20.36g 28%
Цинк 0.89mg 4mg 28%
Магний 101mg 18mg 20%
Витамин C 18.8mg 1.3mg 19%
Витамин B1 0.39mg 0.189mg 17%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 0.7g 3.63g 5%
Насыщенные жиры 0.085g 1.233g 5%
Марганец 0.408mg 0.31mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 67kcal 135kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Углеводы 13.05g 3.89g 3%
Натрий 13mg 69mg 2%
Кальций 15mg 5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.479g 1%
Чистые углеводы 13.05g 3.89g N/A
Калий 307mg 313mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.465g 0%
Триптофан 0.064mg 0.263mg 0%
Треонин 0.258mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.91mg 0%
Лизин 0.35mg 1.607mg 0%
Метионин 0.064mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.084mg 0%
Валин 0.316mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.5%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +231.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +418.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +821.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.