Фасоль белая нэви сырой или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и рисовый пудинг
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче медью, витамином B9, витамином B1, магнием, витамином C, железом, марганцем, витамином B6 и витамином B5, но рисовый пудинг богаче витамином B12.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает вас на 38% большим количеством меди от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 33 раз больше витамина B9, чем рисовый пудинг. Фасоль белая нэви сырой содержит 132 µg витамина B9, в то время как рисовый пудинг содержит 4 µg.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем рисовый пудинг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +676.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +421.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1877.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +615.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2585.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.356mg | 0.018mg | 38% |
| Витамин B9 | 132µg | 4µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.075mg | 26% |
| Магний | 101mg | 13mg | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.7mg | 20% |
| Железо | 1.93mg | 0.37mg | 20% |
| Марганец | 0.408mg | 0.057mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.035mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.288mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Кальций | 15mg | 105mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.141mg | 6% |
| Белки | 6.15g | 3.29g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.443mg | 5% |
| Цинк | 0.89mg | 0.38mg | 5% |
| Калий | 307mg | 130mg | 5% |
| Натрий | 13mg | 109mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.967g | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 20.81g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.06g | 2% |
| Калорийность | 67kcal | 111kcal | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Фосфор | 100mg | 87mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.441g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 20.71g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Триптофан | 0.064mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +748.1% |