Фасоль белая нэви сырой или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и сервелат
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем сервелат. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как сервелат содержит 362 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче витамином B9, медью, магнием и витамином B1, но сервелат богаче витамином B12, селеном и витамином B3.
- Сервелат обеспечивает вас на 229% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 66 раз больше витамина B9, чем сервелат. Фасоль белая нэви сырой содержит 132 µg витамина B9, в то время как сервелат содержит 2 µg.
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше натрия.
- Сервелат имеет более низкий гликемический индекс, чем фасоль белая нэви сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +621.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11% |
| Содержит больше СеленСелен | +3283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.5µg | 229% |
| Натрий | 13mg | 1300mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 11.51g | 52% |
| Жиры | 0.7g | 30.43g | 46% |
| Селен | 0.6µg | 20.3µg | 36% |
| Витамин B9 | 132µg | 2µg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 12.97g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Белки | 6.15g | 17.45g | 23% |
| Медь | 0.356mg | 0.15mg | 23% |
| Магний | 101mg | 14mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.15mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 4.31mg | 19% |
| Марганец | 0.408mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.825mg | 17% | |
| Калорийность | 67kcal | 362kcal | 15% |
| Цинк | 0.89mg | 2.56mg | 15% |
| Холин | 78.9mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.33mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.26mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 1.2g | 5% |
| Углеводы | 13.05g | 3.33g | 3% |
| Витамин C | 18.8mg | 16.6mg | 2% |
| Фосфор | 100mg | 111mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 9mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Калий | 307mg | 260mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Железо | 1.93mg | 2.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 3.33g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +183.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4247.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24842.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.8% |