Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +126.7%
Содержит больше КальцийКальций +680%
Содержит больше КалийКалий +105.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.2%
Содержит больше МедьМедь +154.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +277.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +356%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +5550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3660%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +531.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.196mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.407g 14.612g 95%
Жиры 0.7g 53.95g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 28.488g 71%
Марганец 0.408mg 2.04mg 71%
Селен 0.6µg 33.9µg 61%
Медь 0.356mg 0.907mg 61%
Витамин E 7.82mg 52%
Фосфор 100mg 456mg 51%
Витамин B3 1.22mg 7.709mg 41%
Насыщенные жиры 0.085g 8.711g 39%
Магний 101mg 229mg 30%
Белки 6.15g 20.04g 28%
Клетчатка 7g 28%
Калорийность 67kcal 607kcal 27%
Цинк 0.89mg 3.36mg 22%
Витамин C 18.8mg 0.5mg 20%
Витамин B1 0.39mg 0.189mg 17%
Витамин B9 132µg 83µg 12%
Витамин B6 0.191mg 0.352mg 12%
Калий 307mg 632mg 10%
Кальций 15mg 117mg 10%
Железо 1.93mg 2.61mg 9%
Холин 52mg 9%
Витамин B5 0.825mg 1.14mg 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Углеводы 13.05g 21.05g 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.215mg 0.196mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 14.05g N/A
Сахар 4.15g N/A
Натрий 13mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.064mg 0.22mg 0%
Треонин 0.258mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.656mg 0%
Лизин 0.35mg 0.782mg 0%
Метионин 0.064mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.182mg 0%
Валин 0.316mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3705.3%
Содержит больше БелкиБелки +225.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7607.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.3%
Содержит больше ДругоеДругое +203.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54684.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3490.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.