Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +381%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +314%
Содержит больше ЦинкЦинк +790%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Калий ~278mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~20.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B9 132µg 14µg 30%
Медь 0.356mg 0.086mg 30%
Витамин B1 0.39mg 0.07mg 27%
Магний 101mg 21mg 19%
Марганец 0.408mg 18%
Железо 1.93mg 0.6mg 17%
Витамин B2 0.215mg 0.05mg 13%
Клетчатка 3.3g 13%
Витамин B5 0.825mg 0.253mg 11%
Белки 6.15g 1g 10%
Витамин B6 0.191mg 0.059mg 10%
Фосфор 100mg 27mg 10%
Цинк 0.89mg 0.1mg 7%
Витамин C 18.8mg 20.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.069g 2%
Витамин B3 1.22mg 0.9mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Калий 307mg 278mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Углеводы 13.05g 16.84g 1%
Жиры 0.7g 0.3g 1%
Калорийность 67kcal 66kcal 0%
Чистые углеводы 13.05g 13.54g N/A
Кальций 15mg 14mg 0%
Сахар 13.54g N/A
Натрий 13mg 14mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.09g 0%
Триптофан 0.064mg 0.011mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0.06mg 0%
Метионин 0.064mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +515%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +489.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.