Фасоль белая нэви сырой или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и солонина
- Солонина содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как солонина содержит 251 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой имеет больше витамина B9, витамина B1, меди и магния, однако солонина содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой имеет в 22 раз больше витамина B9, чем солонина. В то время как фасоль белая нэви сырой имеет 132 µg витамина B9, солонина имеет только 6 µg.
- Фасоль белая нэви сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +741.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1754.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +5366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.6µg | 32.8µg | 59% |
| Натрий | 13mg | 973mg | 42% |
| Цинк | 0.89mg | 4.58mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Витамин B9 | 132µg | 6µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.026mg | 30% |
| Жиры | 0.7g | 18.98g | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 6.34g | 28% |
| Белки | 6.15g | 18.17g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 9.22g | 23% |
| Медь | 0.356mg | 0.154mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Магний | 101mg | 12mg | 21% |
| Марганец | 0.408mg | 0.022mg | 17% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B3 | 1.22mg | 3.03mg | 11% |
| Калорийность | 67kcal | 251kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.42mg | 8% |
| Калий | 307mg | 145mg | 5% |
| Углеводы | 13.05g | 0.47g | 4% |
| Фосфор | 100mg | 125mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.23mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.67g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 15mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Железо | 1.93mg | 1.86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 0.47g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2676.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +195.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2611.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17630.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.6% |