Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +339.1%
Содержит больше КалийКалий +102%
Содержит больше МедьМедь +156.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +29%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.6%
Содержит больше МарганецМарганец +68.1%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~134µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.93mg 5.57mg 46%
Натрий 13mg 941mg 40%
Витамин B3 1.22mg 6.442mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 4.835g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B1 0.39mg 0.702mg 26%
Медь 0.356mg 0.139mg 24%
Витамин B2 0.215mg 0.487mg 21%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 13.05g 74.05g 20%
Магний 101mg 23mg 19%
Калорийность 67kcal 418kcal 18%
Селен 0.6µg 10.3µg 18%
Жиры 0.7g 8.64g 12%
Марганец 0.408mg 0.686mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B6 0.191mg 0.086mg 8%
Белки 6.15g 9.46g 7%
Насыщенные жиры 0.085g 1.653g 7%
Витамин B5 0.825mg 0.536mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.986g 5%
Калий 307mg 152mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Цинк 0.89mg 0.69mg 2%
Витамин B9 132µg 134µg 1%
Чистые углеводы 13.05g 71.25g N/A
Кальций 15mg 19mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Фосфор 100mg 102mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.064mg 0.116mg 0%
Треонин 0.258mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.652mg 0%
Лизин 0.35mg 0.172mg 0%
Метионин 0.064mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.45mg 0%
Валин 0.316mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1467.3%
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1134.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +467.4%
Содержит больше ДругоеДругое +194.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3719.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1088%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.