Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Съедобные грибы

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1022.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286%
Содержит больше МедьМедь +11.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +768.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше СеленСелен +1450%
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +795.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +676.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B9 132µg 17µg 29%
Витамин B1 0.39mg 0.081mg 26%
Магний 101mg 9mg 22%
Витамин C 18.8mg 2.1mg 19%
Железо 1.93mg 0.5mg 18%
Марганец 0.408mg 0.047mg 16%
Селен 0.6µg 9.3µg 16%
Витамин B3 1.22mg 3.607mg 15%
Витамин B2 0.215mg 0.402mg 14%
Витамин B5 0.825mg 1.497mg 13%
Витамин B6 0.191mg 0.104mg 7%
Белки 6.15g 3.09g 6%
Клетчатка 1g 4%
Медь 0.356mg 0.318mg 4%
Углеводы 13.05g 3.26g 3%
Холин 17.3mg 3%
Цинк 0.89mg 0.52mg 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.16g 2%
Калорийность 67kcal 22kcal 2%
Фосфор 100mg 86mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 15mg 3mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Жиры 0.7g 0.34g 1%
Чистые углеводы 13.05g 2.26g N/A
Калий 307mg 318mg 0%
Сахар 1.98g N/A
Натрий 13mg 5mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0g 0%
Триптофан 0.064mg 0.035mg 0%
Треонин 0.258mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.12mg 0%
Лизин 0.35mg 0.107mg 0%
Метионин 0.064mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.085mg 0%
Валин 0.316mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +99%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.3%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.