Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Туна Салата

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +431.6%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93%
Содержит больше МедьМедь +145.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +920%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78%
Содержит больше СеленСелен +6766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +754.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1158.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +449.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Туна Салата DV% diff.
Селен 0.6µg 41.2µg 74%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Витамин B3 1.22mg 6.7mg 34%
Витамин B9 132µg 8µg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.031mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 4.122g 25%
Медь 0.356mg 0.145mg 23%
Белки 6.15g 16.04g 20%
Магний 101mg 19mg 20%
Витамин C 18.8mg 2.2mg 18%
Натрий 13mg 402mg 17%
Марганец 0.408mg 0.04mg 16%
Жиры 0.7g 9.26g 13%
Железо 1.93mg 1mg 12%
Фосфор 100mg 178mg 11%
Витамин B5 0.825mg 0.26mg 11%
Витамин B2 0.215mg 0.07mg 11%
Витамин B6 0.191mg 0.081mg 8%
Насыщенные жиры 0.085g 1.544g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 2.887g 7%
Калорийность 67kcal 187kcal 6%
Калий 307mg 178mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Цинк 0.89mg 0.56mg 3%
Углеводы 13.05g 9.41g 1%
Чистые углеводы 13.05g 9.41g N/A
Кальций 15mg 17mg 0%
Триптофан 0.064mg 0.18mg 0%
Треонин 0.258mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.293mg 0%
Лизин 0.35mg 1.457mg 0%
Метионин 0.064mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.626mg 0%
Валин 0.316mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.7%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +160.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1222.9%
Содержит больше ДругоеДругое +124.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5451.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +912.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.