Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль белая нэви сырой или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты фасоль белая нэви сырой и фруктовый лёд?

  • Фруктовый лёд содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как фруктовый лёд содержит 79 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
  • Фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B9, витамина B1, магния, витамина C, марганца, железа, витамина B2, витамина B5 и витамина B6 чем фруктовый лёд.
  • Фасоль белая нэви сырой обеспечивает вас на 40% большим количеством меди от суточной нормы, чем фруктовый лёд.

Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Frozen novelties, ice type, pop — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Фруктовый лёд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0% 1.3% 20% 0% 4.1% 0% 0.91% 0% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +10000%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1946.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +493.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2585.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Фруктовый лёд DV% diff.
Медь 0.356mg 0mg 40%
Витамин B1 0.39mg 0mg 33%
Витамин B9 132µg 0µg 33%
Магний 101mg 1mg 24%
Витамин C 18.8mg 0.7mg 20%
Марганец 0.408mg 0mg 18%
Витамин B2 0.215mg 0mg 17%
Железо 1.93mg 0.54mg 17%
Витамин B5 0.825mg 0.001mg 16%
Витамин B6 0.191mg 0mg 15%
Фосфор 100mg 0mg 14%
Белки 6.15g 0g 12%
Калий 307mg 15mg 9%
Витамин B3 1.22mg 0mg 8%
Цинк 0.89mg 0.15mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.016g 3%
Фруктоза 2.72g 3%
Углеводы 13.05g 19.23g 2%
Кальций 15mg 0mg 2%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Жиры 0.7g 0.24g 1%
Калорийность 67kcal 79kcal 1%
Чистые углеводы 13.05g 19.23g N/A
Сахар 13.66g N/A
Натрий 13mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.051g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
19% 80%
Белки: 0 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 19.23 г
Вода: 80.49 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
16% 64% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.016 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2443.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.051g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Фруктовый лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168813/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.